家族の中の高齢者は、これらのサプリメントを摂取して、体に栄養を補...
葉酸
葉酸は人体に重要な栄養素で、花膠赤血球を作る役割を促進しなければなりません。 高齢者が適切なサプリメント葉酸を提供することは、ある程度、我々は効果的に心血管システムの疾患を予防し、老化を遅らせることができます。 特に、H高血圧の人は、葉酸の追加摂取が必要です。 葉酸は、企業によるホモシステインレベルの低下を促進し、このグループの人々の心血管疾患のリスクを低減することができます。
ただし、葉酸は長期間の摂取や過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 1日の推奨は0.40～0.8mgとされています。
ビタミンB12
ビタミンB12の体内での必要量は多くありませんが、非常に重要な栄養素です。 ビタミンB12は、赤血球の形成、、DNAの細胞分裂などに重要な役割を果たし、人体にとって欠かすことのできない栄養素です。
ビタミンB12は、牛乳、魚、卵など、多くの食品に含まれています。 一般的に、食事がきちんと合っていれば、日常生活で不足することはないと言われています。
しかし、高齢者や慢性疾患のある患者さんで、この物質が不足していると会社から指摘された学生には、会社自体が末梢神経障害を発症するリスクを減らす方法として、ビタミンb12のサプリメントを追加摂取する必要があるんだ。
食物繊維
食物繊維は、エネルギーを産生せず、胃腸で消化されない多糖類物質ですが、非常に重要な生理機能を持っています。胃の蠕動運動を促進し、消化吸収を円滑にします。
そして、食物繊維を多く含む食品を長期的に摂取することで、摂取した人の高脂血症や糖尿病を誘発するリスクを効果的に低減できることが研究で明らかにされています。 食物繊維の摂取量が少ない人は、便秘、腸がん、腸ポリープのリスクが高い可能性があります。
伝統的な食事は、穀物や雑穀を基本に、野菜や果物を加えて、毎日の食事で食物繊維を十分に摂取できるようにしています。 しかし、社会の生産性向上に伴い、食生活は徐々に肉類や精製された主食へと変化し、食物繊維の摂取量が減少しています。
現在、私たちの会社では、人口のかなりの部分が食物繊維の摂取不足に陥っているという調査結果があり、タイムリーかつ効果的な方法で食物繊維を補う必要があるとされています。 ここでは、果物、野菜、ナッツ、粗びき穀物など食物繊維を多く含む食品の摂取量を適切に増やすか、医師の指導のもと、学生自身が食物繊維のサプリメントを追加摂取して補うかを選択することを提案します。
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